30代以上の女性のダイエット、サプリメントやダイエットフードは効果ある?

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ダイエットサプリメントやダイエット食品は、本当に効果があるのでしょうか?30代になるとダイエットの効果も出にくくなるので、つい頼りたくなりますよね。

ダイエットの基本は食事と運動

ダイエットというのは、栄養バランスのとれた低カロリーな食生活と、適度な運動が必要です。これ無しに痩せることはできません。もし、「食事制限ナシ」「運動一切無し」というダイエットをしたいと思っているなら、根本的に間違っています。

でも、サプリメントの宣伝なんかを見ていると、食事制限も運動も要らない、みたいなことを言っていたりします。残念ながら、これは誇大広告です。そんなうまい話があるワケないのです。

本当に効果のあるダイエット食品やサプリメントなら、小さい文字に「適切な食事管理と運動をおこなった結果です」みたいに書かれているものなんですよ。

サプリメントは信頼できるものを選ぼう

サプリメントと言っても、脂肪を燃焼させるものや、摂取したカロリーを無かったものにするものなど、いくつかの種類があります。これらは、残念ながら劇的な効果はありません。

それどころか、サプリメントに期待するあまり食べ過ぎてしまい、かえって太ってしまう人もいるほどです。

サプリメントは、あくまでもダイエットをサポートするものであって、過信してはいけません。使ってもいいのですが、ダイエットの基本は守るようにしましょう。

ダイエット食品は栄養重視で!

おかゆや麺類、スイーツなど、いろんな種類があるダイエットフード。これらは、痩せる効果があるのではなく低カロリーな食事に置き換えることで摂取カロリーを減らせる、というだけのものです。

つまり、自分で栄養バランスが良く、かつ低カロリーな料理を作れる人には必要ありません。忙しくてそこまでやってられない、という人は、ダイエット食品を使うことで効果的にダイエットができます。

30代の女性は忙しい人が多いので、ダイエット食品を使うのはおすすめです。でも、いくらダイエット食品に置き換えても他の食事で食べ過ぎていたら意味がないので、十分に気を付けてくださいね。

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