30代以上の女性のむくみを取る!基本のマッサージのやり方

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みなさんは、リンパマッサージのやり方を知っていますか?30代の女性がダイエットを成功させるためには、マッサージはぜひとも覚えておきたいものです。

リンパマッサージでむくみが解消できる理由

わたしたちの体には、リンパ管という血管のようなものが全身にあって、その中にリンパ液が流れています。ところが、血液と違ってリンパ液の流れは非常に遅く、すぐに流れが滞ってしまうのです。

リンパの流れが滞ると不要な水分を体外に排出できずに、体内に溜まってしまいます。これが、むくみの正体です。

リンパマッサージではリンパの流れを促進し、体内に溜まった不要な水分を排出しやすくしてくれるのです。

リンパの流れに沿ってマッサージしよう!

リンパマッサージは、特別なテクニックがなくてもある程度できるものです。その際に必要なのは、「リンパの流れを覚えること」だけです。

リンパは、基本的には心臓に遠いところから、心臓方向に向かって流れています。そのため、脚ならつま先から脚の付け根へ、腕なら指先から脇へ、という方向にマッサージするといいですよ。

そして、リンパの中継所とも言える、リンパ節というものがあります。ひざの裏、脚の付け根、脇、鎖骨などにあるのですが、ここを軽く揉みほぐすことが大切です。

マッサージするときには、手の平全体で体を包み込んで、絞り上げるようにして手を動かすのがコツですよ。

プロのマッサージを受けるのもおすすめ!

リンパマッサージは、やり方さえ分かれば自分でできるものですが、やはり一度はプロの施術を受けるのがおすすめです。ちょうどいい力加減や手の動かし方などは、実際に体験してみないと分かりませんよね。

リンパマッサージは安いものではありませんが、1回だけなら体験料金で受けることもできるので、ぜひ体験してみましょう。

リンパマッサージができていれば、むくみにくい体にもなりますし、もしむくんでしまってもすぐに解消することができますよ。

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