お菓子を我慢せずにダイエットを成功させる方法

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ダイエットのときにはお菓子は我慢した方がいいと分かっていても、実際には難しいですよね。でも、お菓子を食べることを我慢せずにダイエットする方法もあるんです!

ダイエット中のおすすめおやつ

お菓子を我慢しなくていいとは言え、食べ過ぎは禁物ですし、また、体に悪いお菓子は我慢しなくてはいけません。以下に挙げるようなお菓子を常備して、太りやすいお菓子を避けるように工夫しましょう。

 icon-smile-o ビターチョコレート
チョコレートがやめられない!という人は、ビターチョコレートを選ぶようにしましょう。ビターチョコレートにもいろいろありますが、カカオ含有量が70%以上のものにしてください。

はじめは苦くて抵抗があるかもしれませんが、慣れるとこちらの方がおいしいですし、しかも少しで満足できるのも魅力です。スーパーでも売っていますので、探してみてくださいね。

icon-smile-o甘いプロテイン
プロテインダイエットとして売られている商品もありますが、普通のプロテインでもOKです。プロテインには実はいろんな味があり、ココア味やバナナ味、いちご味、バニラ味など、女心をくすぐるラインアップとなっています。

ネットで変えるほか、ドラッグストアでも販売しているのでお好みの味を探してみてくださいね。

icon-smile-oミックスナッツ
ナッツ類は高カロリーですが、栄養価が高く、しかも少量食べるだけで満足できるという魅力があります。特におすすめなのはアーモンド。他にも、カシューナッツやマカダミアナッツなどがミックスされたものを常備しておくと飽きません。

ミックスナッツは、かならず塩や油が添加されていない、「素焼き」のものを選びましょう。大きめのスーパーなどに売っています。

ケーキ屋さんに行こう

お菓子を我慢できないのは、安いお菓子が手軽に買えてしまうからです。そこで、気軽に買えるお菓子は禁止にして、もっといいお菓子を買うようにしましょう。

ケーキ屋さんのケーキやタルト、プリン。和菓子屋さんのまんじゅう、あんみつ。こういったものを食べる方が、満足度が高いのでたくさん食べなくても大丈夫なんです。

しかも、コンビニのお菓子に比べると高額なので頻繁には買えませんし、自然と量が減ります。

普段はビターチョコレートなどのお菓子を少しずつ食べつつ、たまにケーキ屋さんや和菓子屋さんのおいしいお菓子を食べて、上手にストレス発散しながらダイエットしてくださいね!

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