ダイエットが成功するマッサージの正しいやり方

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ダイエットのために、マッサージをしている人も多いと思います。でも、正しい方法でできていますか?多くの人は、マッサージが上手にできていません!

マッサージでダイエット効果を出すには

まず、マッサージのダイエット効果については、こちらの記事をご覧ください。
参考 icon-arrow-circle-right マッサージで得られるダイエット効果とは

さて、マッサージ効果を出すには、リンパの流れを促進するマッサージでなくてはなりません。リンパの流れが滞っていると代謝が落ち、太りやすい体質になってしまいます。

正しいやり方にはいくつかのコツがあるので、ぜひ気を付けてみてくださいね!

リンパマッサージのコツ

以下のコツをマスターすれば、今よりもマッサージがうまくなりますよ。

 icon-heart マッサージ用のクリームを使用する
マッサージをするときには、素肌を直接マッサージしてはいけません。マッサージ専用のクリームやマッサージオイルを使って、すべりがいい状態でマッサージしましょう。普通のボディミルクなどでもいいですが、すぐに蒸発してしまうようなものは避けましょう。
 icon-heart 心臓方向にマッサージする
脚のマッサージなら足首→ヒザ→脚の付け根、というように、心臓に遠いところから、心臓方向に向かってマッサージしていきます。どこの部位でも、「心臓方向に向かって」ということを意識してくださいね。
 icon-heart 手の平全体を使う
マッサージは、指先だけでやるのではなく、手の平全体で肌を包み込むように密着させて、すべらせるように動かします。そうすればリンパの流れが促進されて、マッサージの効果を感じやすくなりますよ。

プロのマッサージを受けてみよう

リンパマッサージは、実際にプロの施術を受けてみるのが一番です。プロの施術を受けることで手の使い方や最適な圧などが分かるので、ぜひ体験してみましょう。

マッサージは高そう、と思われるかもしれませんがそんなことはありません。たしかに、普通に通えば1回1~2万円はかかるので安いものではありませんが、初回は格安で受けられるサロンも多いんですよ。

リンパマッサージは、「アロマトリートメント」や「リンパドレナージュ」といった名前でメニューに載っていることが多いので、ぜひ探してみてくださいね。

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