20代前半女性にはおすすめ!アプリを使ってダイエットを成功させる方法

a0002_010629

ダイエットをするときには、体重を記録したりカロリー計算をしたりと、けっこう手間がかかることもあります。もちろん、そんなことはしなくてもダイエットできるという人もいますが、記録をとった方がダイエットは成功しやすくなります。

スマホのアプリでダイエットしよう

ダイエットに使えるアプリはいろいろあります。

 icon-asterisk 体重記録アプリ
日々の体重を記録できるものです。毎日体重を測ることによって些細な変化に気づくことができます。体重を入力しておけば自動でグラフにしてくれるので、体重の変化が見えやすいですね。また、入力し忘れないように、毎日決まった時間にお知らせしてくれる機能もあります。
 icon-asterisk 摂取カロリー管理アプリ
カロリー計算は面倒……という人でも、アプリを使えばかなり手間は減ります。あらかじめたくさんの食品のカロリーが登録されており、食品名を入力するだけでカロリー計算してくれるものも。

体重の記録や摂取カロリーの管理を総合的にできるアプリもあります。

 icon-asterisk 歩数計アプリ
毎日の運動量を測定できるアプリです。歩数計と言いながらも、歩いた歩数だけでなく距離や時間、消費カロリーまで分かるんですよ。

体組成計と連動できるアプリもある!

アプリの中には、体組成計や活動量計と連動できるものもあります。タニタやオムロンといったメーカーの体組成計だと、スマホやPCにデータを送ってデータ管理ができちゃうんです。

毎日測定した体重や体脂肪率などを管理できるだけでなく、グラフ化して変化を見えやすくしたり、また、一定期間ごとにダイエットのアドバイスももらえたりするので、ダイエットを応援してもらっているような気分になりますね。

アプリを使えばダイエットは成功しやすい!

ダイエットはただでさえ、食事制限をしたり慣れない運動をしたりと、大変なことがたくさんあります。

せめてデータ管理ぐらいは、アプリを使って簡単に済ませたいですよね。アプリにもいろんな種類があり無料で使えるものも多いので、自分に合ったアプリを探してみてくださいね!

このページの先頭へ